其实我很早就想为这里的削球手们写点什么，不过苦于一直没时间。今天我在这里写了这篇文字，希望能对削球手们有所帮助。
事先声明一下，我写在这里的，不论是技术，战术，都不是书上的教材。有些东西，乒乓教科书已经写的很详细了，如果我再照抄过来显然没太大意义，大家完全可以买本书来看，所以我下面要写的，差不多都是我自己在打球过程中的体会，有些个人体会不一定和教科书上的一样，所以仅供大家参考。
因为想写的东西比较多，所以不可能一下都写完，我以后会慢慢补充。
一． 陪练
之所以把陪练写在最前面，是因为我认为一个好的陪练很重要，特别是对削球手来说。削球打法因为它的特殊性，对陪练的要求比较高，如果随便找一个不会拉弧圈的人，那么你的削弧圈技术就永远不可能练出来；如果你的陪练只会拉不会打，那我想你的顶突击球恐怕也很难有所提高。
削球手的陪练，其实只要有三项基本技术比较过硬就足够了，搓，拉，打。我所说的技术过硬，并不是指搓球拉球有多转，击打有多么迅猛，而是指稳定性，接球很稳，轻易不失误，只有这样的陪练才能帮削球手练出回合球来。因为我们都是业余爱好者，不可能像专业球手那样有很多机会练习多球，可削球又是一个特别讲究回合球的打法，那么我们怎么练呢？只有靠好陪练了。
如果找不到一个各项全能的好陪练怎么办呢？也不要紧，可以找三个各有所长的球友，一个善于搓球，控制；一个善于拉球；一个善于快速击打。这样有针对性的练习效果也不错。
二、 配置
经常有球友会问，削球用什么配置好？是生胶？长胶？
我要说，削球打法的配置可能要算是所有打法中最特别的了，它的随意性很大，完全是根据个人的特点量身打造的。
如果是弧圈打法，那肯定是要用反胶了，而快攻打法要用正胶生胶才能发挥最大威力。但是削球，完全是个性化的配置。你可以用两面反胶，也可以用一反一长，一反一生，一反一正，一反一防弧，甚至两面生胶，一生一长，一防弧一长．．．．．．等等，只要你削起来攻起来觉得顺手就完全可以！
不过从理论上来说，削球最好采用两面异质胶皮，而且要有一面是反胶。因为这样两面削出的球旋转不同，更易迷惑对手，而且反胶一面可以控制旋转，并有利于进攻。
目前比较常见的组合，首推一反一长的搭配，这样的配置最大的好处就是可以充分制造反差很大的旋转，同时可以利用长胶的特性增加削球的稳定性，不足之处在于长胶一面利守难攻，旋转变化较死，容易被对手摸清规律，同时由于两面性能反差很大，自己控制起来也增加了难度，特别是倒板时对手感要求很高；另外还有一反一生或一反一正的搭配，这种配置也可以制造两面不同的旋转，同时生胶正胶一面比长胶更易进攻，并能自由控制回球的旋转，缺点是削球的稳定性比起长胶来要逊色不少；两面反胶的组合也比较常见，这样的配置最大的好处就是正反手都能自如地控制削球的旋转，使对手难以摸清规律，同时正反手的攻击性都比较强，可拉可打，回旋余地大，美中不足在于削球的稳定性较差，面对连续的高质量弧圈球和重扣，较难稳定削接。另外还有一反一防弧的组合，我个人感觉这种配置的性能与一反一长的组合比较接近，但是防弧胶一面在攻球时比长胶更难于控制，同时削球的稳定性也稍差一些，回球飘忽下沉但是削球旋转不是很强（对手攻球下网也多是因为回球下沉所致而不是因为它的旋转有强），因为防弧胶本身就没有很大的粘性，所以搓球时很容易打滑。
不过这些只是理论上的说法，具体情况还是要看每个人的功力如何。理论上长胶利守难攻，可俄罗斯的削球手加尼娜反手长胶可拨可弹，反攻的准确性性丝毫不逊于反胶；理论上两面反胶削球稳定性不佳，但河北的王婷婷双面反胶削球却固若金汤；理论上防弧胶较难控制，但以前朝鲜的削球手李松淑却利用一反一防弧倒板削球，接连削掉了张立，张德英。所以不论使用哪种胶皮，手感永远都是是排在第一位的。
从底板上来说，我觉得也不一定非要局限于某种模式中，从五层防守板到较软的弧圈板，甚至两面异质球板都可以考虑（当然我不建议用快攻板和加碳板，道理大家都明白，那种板弹性太大，根本削不住），完全是根据自己的特点而定的。如果你以削为主，削中反攻，那么可以选专业削球板配稍硬的海绵，这样既不失稳健又可以提高攻球的威胁性；如果你是攻削结合，或攻球比例稍大，那么可以选择较软的弧圈板配软海绵，这样可以发挥攻球的优势同时削球也可以有一定的稳定性；如果你是像朱世赫那样，反手稳削，正手暴冲，那我觉得两面异质球板会更适合你，较软的一面用于反手防守，较硬的一面用来正手冲杀，各取所长。
至于海绵问题，也要依每个人具体情况而定，总体来说，较厚较硬的海绵吃球好，利于拉球，加转削，但是控球难度较大；较薄较软的海绵比较透板，手感清晰，容易控制，不易吃转，但攻球拉球后劲不足，威胁较小。
如果你的底板较软，那么选择较厚较硬的海绵可以在保证削球稳定性的同时弥补攻球上的不足；如果你的底板较硬，那么选择较薄较软的海绵可以在保证攻球质量的同时增加削球的稳健度；如果你反攻时以拉冲为主，那么厚海绵可以使你的冲球更有威胁；如果你反攻是以击打扣杀为主，那么较薄的海绵会帮你在击打时不易吃转，保证命中率。
说说我自己，其实我刚开始打削球用的就是一块偏软的弧圈板，两面反胶。因为那时懂的不多，所以就选择了这么个配置，但当时我削起来觉得也还算顺手。后来在打球的过程中，我尝试过很多种胶皮搭配，一反一正，一反一生，一反一防弧，甚至还打过一段时间的一生一长，最后确定了五层削球板，一反一长的组合，因为我觉得它可以最大限度地发挥我的优势。
所以我建议削球爱好者们，不要迷信某种配置，有可能的话尽量多去尝试，去发现最适合自己的，一旦找到了最适合的配置了，最好就不要轻易更换了，除非你是个器材迷，呵呵
三、 模仿对象
为什么我要把模仿对象也列出来呢？因为我觉得这个也是很重要的一部分，同样是削球手，每个人的打法特点却完全不同。有人以稳削为主，有人攻削结合；有人以转不转削球为主，有人却以逼大角见长；有人站位偏近，习惯高点快速切削；有人则离台稍远，两面频繁倒板，回球飘忽不定。。。。。。根据自身特点，选则一个模仿对象可以帮助自己明确技术风格，快速提高球技，少走弯路。
我相信很多人都很喜欢朱世赫打球的风格，我本人也觉得他的球很好看，但我认为他的球路不一定适合每一个人，特别是业余爱好者。因为他的反手稳削，正手暴冲的打法特点本身对步法要求非常高，仅就这一点来说，我想我们就只有羡慕的份了。与其盲目追求高难度的风格，倒不如选择更适合自己特点的球员来模仿会更实际一些。
就拿我来说，我的削球在业余爱好者里来说算是很稳健的了，而且变化很多，但是我不会冲球，有时拉球也是以高吊为主，以扰乱为目的，不过我的击打能力还可以，而且倒板频繁。所以我的风格更偏向于这次在不莱梅女团比赛中大放异彩的白俄罗斯削球手帕芙洛维奇。而实际比赛中也证明了，这种风格的确能充份发挥我的特长。
四、 手感/反应
也许有人会觉得奇怪，手感和反应也很重要吗？是的，原因很简单，相对于攻球而言，削球是一种比较被动的打法，即使是在攻击力超强的丁松和朱世赫身上，削球也依然是从“挨打”开始。但同样是“挨打”，你削球质量不高，被对手随意抽杀，自己狼狈不堪是一种情况；你削球变幻莫测，对手进攻完全是根着你的节奏在走，这又是另一种情况。我想大家都明白，第二种情况才是削球的最高境界，那么如何练到这一层呢？出色的手感和灵活的反应是绝对不能缺少的！
削高吊/前冲，制造加转球/不转球需要出色的手感才能控制自如；顶重扣，削追身，救短球也需要灵活的反应才可以应付，还有倒板削，大角度救球，伺机反攻．．．．．．这些全都是需要细腻的手感和迅捷的反应才可以做到的。
细腻的手感能够帮你随心所欲地控制回球的旋转，落点，角度，线路，速度，从而有效遏制对手的攻势，而迅捷的反应可以让你在最短的时间内判断出来球的性质和线路，从而做出最合理地回击。
别的我也不多说了，只要看看丁松，朱世赫的比赛就能明白了，没有出色的手感和灵活的反应，他们是无法打到这么高的水平的。
五．意志品质
有人说性格内向的人更适合打削球，而性格外向的人打起削球有难度，但我认为，不论性格是内向还是外向，最重要的是要有顽强的意志品质，这是一项非常重要的内在修为。虽然顽强的意志品质对任何打法都很重要，但对削球手来说，它的重要性就显得更加突出。
削球打法，由于它的特殊性，经常是在十几甚至数十回合之后才取得一分；有时更会因为慢热，一开局就落后很多分；有时遇到打削球的高手，面对对手的猛攻而疲于招架．．．．．．这时如果没有顽强的意志品质，那么这球很可能很轻易地就丢掉了。削球，本身就是在多回合的较量中与对手缠斗，如果自己在对手前面先垮掉了，那么你的削球是永远都打不出好成绩的。
看看历史上取得过辉煌战绩的削球手，不论性格内向外向，无一不是具有惊人的耐力和超强的斗志的。最经典的一场比赛，童玲面对朝鲜的朴英顺，朴英顺打削球的功力有口皆碑，而童玲却在先失一局，第二局又12：20落后的情况下，靠着惊人的韧性和意志连得8分并最终翻盘，以3：1将朴英顺淘汰出局。近期的乒超联赛中，朱世赫VS孔令辉，要说孔令辉打削球是很有一套的，但最终却被朱世赫软磨硬泡拖进了决胜局，并因为对手防守顽强，多次冲球未果而拉伤了手臂，以2：3负于朱世赫。
“不论难度多大的来球，只要它还没有落地，我就一定要把它弄上台，一定不能在对手前面先垮掉”，我想这是每个想打好削球的爱好者都应该具备的最基本的信念，没有它，削球手们是无法和对手抗衡的。
以上是一些除技战术以外，我认为很重要的东西，所以先把它们写在前面。如果能做到这几点，我想你已经具备了练好削球的前题条件了，那么接下来的呢？就是技战术的练习了，我会慢慢把我的体会告诉大家的~
从这两场比赛中就不难看出，韧性与意志对削球手来说是多么的重要。有时，就算是面对强敌，只要你能坚持再多顶回一板重扣，对手的耐心就会多经受一次冲击，那么下一个来球很可能就是你得分的机会；如果你在落后时，能坚持再咬回一分，对手的信心就可能多了一分动摇。
现在我要说一些我在技战术方面的心得体会了，不过在这之前，我建议想要打好削球的朋友们最好去买本专业的教科书，我向大家推荐王蒲主编，人民体育出版社出版的《乒乓技战术与训练》丛书中的第三册《削球》，这本书写的非常详细，从步法到各种削球技术，攻球技术，面对各种不同打法的战术以及世界优秀削球运动员的打法特点，都做了非常详尽的说明，并配有插图，定价12元。
各位削球爱好者们，如果你们不是仅仅想随便削削玩玩，而是想成为一个真正的业余削球高手，如果你们已经花了几百甚至上千元购置了专业的器材，如果你们每天花费数小时流览各大乒乓网站，那么也请你们不要吝惜这十几元书钱，不要舍不得每天抽出几分钟翻看几页，系统的理论指导会让我们大家受益无穷的。
鉴于削球的技战术种类繁多，所以请恕我在这里不能一一向大家做出理论说明，具体的详细解说大家可以参考《削球》这本书，我下面想说的，是我在实战中对书上各种技战术的个人体会。
六．步法
之所以把步法写在各项技术前面，是因为我深深体会到灵活的步法对一个削球手来说是多么重要。在比赛中，削球手的移动范围之大，可能要远远超出其它打法的运动员，这全靠敏捷的步法在支撑。很多时候，我们削球失误，并不全都是手上没有控制好，而是因为脚下没有跑到位。步法不到位，击球位置没有调整到最佳，全凭手上的调节肯定会影响削球的质量，并增加了失误率。
我在正反手削球/搓球时，多用单步，救短球时多用交叉步，各种步法间用碎步调整，具体步法详解大家可以看书，我就不在这里赘述了。
每打完一场球，我并不像攻球手那样觉得手臂疲劳，而是觉得双腿，双脚很累，可见从某种意义上来说，削球手是靠腿和脚来打球，所以请个位削球迷们千万别忽视了步法的练习。
七.发球/接发球
发球和接发球是比赛的开始，这两项技术的好坏与否密切影响着比赛结果。可是很多削球手都不太重视这两个环节，发球比较单一，接发球也不太讲究控制，总是觉得“反正我防守好，就算自己发球不太好，或者接不好对手的发球，他打过来我不是还能削嘛”，这是非常错误的。高质量的发球/接发球不但对攻球手来说很重要，对削球手也同样有着至关重要的影响，发球/接发球好的削球手，可以得到更多的得分机会，同时也为自己下一板的防守减小了难度，看看丁松大家就明白了。
一般来说，以稳削为主，或正反手攻削能力比较均衡，或反手能力较强的削球手多采用站在中间位或偏反手的位置用反手发球，这样发完球不用做很大移动就可以直接正反手削球或攻球；削球不是很稳，或正手能力强于反手的削球手，多采用侧身位正手发球，这样便于发球后用正手抢攻。
如果可能的话，最好多掌握几种发球，比如高低抛发球，正反手交替发球，侧上侧下与转不转发球，使用两面异质胶皮的朋友可倒板发球，尽可能给对手带来更大的干扰。
另外，如果觉得自己的发球在旋转上控制不是很好，旋转差别不大，这时可以考虑练习以变化落点，节奏，线路为主，辅以旋转变化的发球。同样是下旋球，短球和急长球的效果就不一样；同样是不转球，慢而飘的和快而急的对对手的影响也大不相同。
发球一定要针对对手的薄弱环节而定，对手接下旋好，接不转差，那就多给不转；对手接短球好，接长球差，那就主动发长球。总之要让他觉得别扭才行。
接发球也要改变以前单一的，短球搓，长球削的套路。尽可能多的使用各种干扰手段，特别是使用长胶的削球手们，一定要多多利用两面胶皮的不同性能去干扰对手。
关于接发球时的站位，如果你以两面稳削为主，那么一般是站在中间位，右脚稍前，左脚稍后（以右手执拍者为例），重心落于右脚上，右脚前脚掌着地，脚跟稍抬起，这样便于启动，并有利于削两个大角和追身的长球以及接台内短球。如果你正手攻击力较强，那么最好站在中间偏反手位，左脚稍前，右脚稍后，这样便于正手接发球抢攻及侧身进攻。
我的发球以站在中间位，反手的高/低抛发球为主，有侧上/侧下和转/不转两套发球，关键时刻会改用侧身位正手高低抛发球，同样有侧上/侧下和转/不转两套变化，并准备正手抢攻。其实我发球的旋转并不是特别强，但是我以落点，节奏，线路变化为主，所以威胁也还比较大。
接发球时，我时常倒板，正手反胶可搓可摆，可挑可削，也可劈长，轻拉或直接抢攻，长胶在正手时可以挑，拱，撇，摆，削；反胶在反手时主要使用搓，削，拉，长胶在反手时花样最多，削，搓，摆，刮，拱，挤，撇，拨，或直接弹击。
个人感觉，这些手法的确可以帮助削球手在发球接发球阶段占据主动，为自己的下一板球减小难度。
八.削球
削球技术是削球手们的看家本领，也是为反攻创造机会的前奏。
从站位上，削球分为近台削球和远台削球；从来球性质上，分为削高吊弧圈，削前冲弧圈，削轻拉球，削追身球，削突击球（也就是俗称的顶重板）；从削球性质上，可分为削加转球，削不转球，削侧旋球，削逼角球。
先简单说一下削球时的步法，正反手削离身体不太远的来球时多用单步；削稍远的来球时，多用并步；削角度很大的来球时，要用跨步；从远台上前救台内短球时，要用交叉步；各种步法间用跳步或碎步调整。
步法种类比较多，大家可以看书上的说明，在此限于版面就不再赘述了。
注意：以右手为例，正手削球时，要右脚在后左脚在前；反手削球时，要左脚在后右脚在前，这是最基本的削球站位。这个姿势是削起来最舒服的，两脚的位置绝不能颠倒，否则会直接影响削球和攻球的质量！
近台削球站位离台1米左右，多用来削接上旋不是很强的轻拉球，一般选在下降前期或高点期削球，回球速度快，多用于逼角。削球时拍型水平，向前下方发力削接。
远台削球站位离台2米-3米，如果对手力量很大时，最多可以退至4米左右，但不要再向后退了，因为离台过远会给上台扑接短球带来困难。远台削球多用来削接各种弧圈球，顶重板。削球时拍型要随来球性质而定，但发力时向前的力一定要大于向下的力，也就是要有一个向前送球的力，以保证回球上台。
削高吊弧圈时，一般选择下降中后期击球，如果来球上旋过于强烈，有时甚至要降至接近地面的位置削球。反胶削球时，将手引至肩膀高度，以增加挥拍距离，提高击球时的瞬间加速度；击球时拍型竖直，先压后削再送，一定要有一个压球的动作，同时瞬息加速挥拍，以抵消来球的强烈上旋，并压低回球弧线，向前送的力可以不用太大，一般借来球上旋的反弹力就足够把球削上台面了。长胶削球时，由于长胶的性能特殊，击球点可以不用像反胶那么低，可以适当提高击球点，拍型也不必过于竖直，可以适当后仰一些，同时要减小向下压球的力，增加向前送球的力，海绵越薄，胶粒越软，向下压球的力要越小，向前送球的力要越大。
削前冲弧圈时，击球点一般在胸腹的高度，由于来球速度很快，要迅速引拍至肩膀高度，并加速挥拍向前下方切削。反胶削球时，拍型稍后仰（一般呈45度角），向前下方发力将球削回，向下的力要大于向前的力，因为来球冲力已经很强了，这时如果再过多地向前发力的话，很容易把球削出界。长胶削球时，拍型后仰角度可更大一些，向前的力也可适当增大一些，如果拍型过于竖直回球容易下网。
削追身球是最难处理的一个环节，它需要迅速准确的判断和快速的移动让位削接。以右手为例，如来球偏反手位，则快速向右让位用反手削球，如来球偏正手位，则向左移动用正手削接。削球时的拍型和发力大家可以参考削前冲弧圈时的说明。
削突击球也是一项比较难掌握的技术，因为来球的节奏反差很大，所以需要迅速准确的判断，快速的移动和良好的手感。对手重扣时，来球一般会弹跳较高，所以击球位置大多会在胸甚至肩的高度。反胶削球时，迅速引拍至肩膀高度，拍型接近水平，向前下方发力削接，向前的力要大于向下的力。长胶削球时，拍型几乎水平，以向前发力为主将球削回。因为顶重板时一般离台已经很远了，所以不要担心向前发力会回球出界，实际上，如果向前的力不够的话，回球是很容易下网的。
削加转球时，拍型后仰，要用球拍中下部击球，以增加摩擦距离，同时瞬间加速挥拍，增强回球的下旋强度；削不转球时，拍型较竖直，要用球拍中上部击球，拍触球时不要向下发力，要有一个向前的力，近似将球“碰”出去，这样回球旋转就会减弱；削侧旋球时，击球侧下部，回球会有一个很明显的拐弯，但注意控制回球角度，因为削侧旋球很容易飘出边线。
具体实战中，我的体会是，削球要以逼角为主，辅以旋转变化，如果单纯变化旋转而角度逼不开的话，对手在很舒服的位置去进攻，他会有足够的时间去判断削球的旋转，失误就会减少，而让对手在移动中击球，他没有太多时间判断，失误就会大大增加。
使用两面异质胶皮，特别是使用长胶的削球手，最好能练好倒板技术，而且最好是不论长胶反胶倒到正手还是反手，都可以熟练削接，这样对对手的干扰会很大，就算对手不会直接失误，但由于判断不清旋转而不敢发力攻，这样就减小了自己防守的难度并且带来了反攻的机会。
控制逼角可以在削轻拉球，削高吊弧圈，削前冲弧圈甚至顶重板时运用，但控制旋转时，最好在削轻拉球和削高吊弧圈时运用。因为这两种来球速度不是很快，削球手有足够的时间去调节板型，搞转不转：而在削前冲弧圈，削追身球和顶重板时，由于来球速度很快，这时如果硬要去搞转不转的话会大大增加难度，造成不必要的失误，这时的削球最重要的不是去搞旋转变化，而是要注意压低弧线，遏制对手连续进攻，旋转上应主要以加转为主，增加对手的回球难度。
同时在顶重板时要专心防守，不要胡乱反攻，我想我们都没有朱世赫那样超强的正手弧圈球，如果盲目反攻搏杀的话会造成不必要的失误。耐心地先把球削上台，等对手攻势减弱而自己位置也调整好了以后再去反攻效果会更好。
九.台内球的处理
处理台内球的手法应该来说是最丰富的了，包括从远台扑救台内短球，快搓/慢搓，摆短/劈长，搓加转球/不转球，撇，挑，拱，刮，拧，弹，磕……等等，在此限于版面恕不能一一细述，我会挑一些我认为削球手比较常用的台内技术加以说明。
扑救台内短球需要良好的意识，准确的判断，迅速的移动和细腻的手感。
首先要说意识，这点非常重要，你要能预判出对手的意图，你要能提前预知对手何时要放短球。因为有时削球手离台已经非常远了，如果看见对手放短球了再向前移动，这时其实已经晚了，必需要在对手将出手未出手时就要向近台移动。一般来说，当对手进行了一连串的猛攻，或削球弧线较低，落点在中台或近网时，就要提防对手放短球了。同时由于扑救短球时，削球手们一般是在移动中接球（从远台跑到近台时的惯性作用），而且击球点有时已经不是非常合适了，这就要求要有细腻的手感，才能稳定地控制住回球的弧线，落点，速度等因素，控制好这些因素，才能遏制对手下一板的进攻。
扑救短球时要用交叉步迅速向近台移动，以右手为例，来到近台后右脚伸到台下，右手伸进台内，触球时手腕用力要柔和，根据球的旋转来决定板型。切记手腕一定要放松，柔和触球，如果手腕僵硬发死力的话，很容易接出高球或直接失误！
另外在用反手长胶扑接质量很高的短球时，我建议最好用搓或磕回接，尽量少用拱，刮，挤，拧等技术。因为这些技术对击球点要求很高，最好在上升期或高点期击球才能保证最大的威力，可很多时候，削球手们来到近台时，球已经开始下降了，已经错过了使用这些技术的最佳时期，这时如果硬要使用的话，不但没有很好的效果，还会增加失误的几率。除非你有一双飞毛腿，能抢在高点期击球，或是你有超强的手感，可以自如地在下降期进行高质量的拱，刮，拧，并且自己不失误，否则我建议大家不要冒险。
当然，面对台内短球，如果机会合适的话一定要起板反攻，这是最好的方法。
快搓/慢搓，快搓要在球的上升期击球，回球速度快；慢搓是在球的下降前期击球，回球较慢。交替运用快搓/慢搓可以在节奏上扰乱对手。
摆短/劈长，这两种技术在来球上升期或下降前期都可使用，但我一般在上升期使用较多，感觉效果更好一些。摆短时手腕要放松，轻柔触球，一般不发力，视来球下旋强度来调节拍型，拍子有一个很轻微的上抬的动作，借来球的下旋力将球回到对方近网处；劈长时，也要视来球下旋强度来调节拍型，触球时手腕瞬间发力，加速向前下方抖动，将球切向对方底线。
交替运用摆短/劈长，并控制好落点的话，可以充分利用球台宽度调动对手，遏制对手的攻势并为自己创造得分机会。
搓加转球/不转球时，手法其实和削加转/不转球是非常相似的，搓加转球时，拍型水平，用球拍中下部触球，击球瞬间加力磨擦；搓不转球时，拍型稍竖直（不能太竖直了，否则容易回球下网，并且因为拍型反差较大易被对手识破），用球拍中上部触球，不要发太大力磨擦，要有一个“碰”的动作，将球送到对手台面上。
以上说的是反胶的技术，其实长胶也可以运用这些技术。没有海绵的长胶，回台内短球时旋转差别不是很大，加了海绵的长胶，如果击球时控制好发力的话，回球的旋转差别也是很大的。我的长胶有1MM海绵，在处理台内球时，随手上的发力变化，同样可以控制出加转球和不转球。
刮，这是个长胶技术，我单独拿出来说一下，其他的长胶技术大家可以参考置顶帖中的技术文章。
刮多用于反手长胶的选手接近网短球，在反手，中路和正手均可使用。在接正手位近网短球时要侧过身来用反手刮（不过我还是建议大家在接正手位球时要多用正手接，不要太依赖长胶而侧过来用反手接），具体大家可以参考陈卫星和福冈春菜的比赛，他们使用这项技术很频繁。
使用刮这项技术时，可根据来球旋转调节拍型，从水平到接近竖直都可以，刮下旋球时拍型水平，刮不转球时拍型竖直（不过我建议大家对不转球最好还是直接弹打或挑，不要为了球稳而一味刮接），以右手为例，发力方向可以水平从左向右，也可以从左下向右上方发力，第二种发力手法回球的侧旋要更强一些，球体的晃动也更明显一些。
以上是一些我觉得比较常用的台内球技术，供大家参考。我在实战中的体会是，熟练运用这些技术并配合倒板，会给对手带来非常大的干扰，有时甚至还没来得及形成“他攻我削”的局面时，对手已经失误了，或回出机会球被我反攻。
十.攻球技术
我这里所说的攻球技术，是一个广义上的概念，并不是单单指弧圈球，扣杀，弹打等狭义上的攻球，我认为只要是带有攻击性的击球手法，比如长胶加力推拱，台内短球挑打等，都可以算作广义上的攻球技术。
下面我挑一些我个人认为比较常用攻球技术加以说明。
反手长胶加力推拱，这个技术多用于回接反手位或中间位的下旋短球，或不转球。击球时手腕一定要放松，接不是特别转的下旋球时，拍型一般呈45度角，在高点期触球中下部，向前上方发力将球击出；接比较转的下旋球时，拍型后仰角度可更大一些，约30度左右，在下降前期击球中下部，向上发力要大于向前发力；接不转球时拍型要竖直，接近90度，在上升期或高点期击球中部，以向前发力为主。击球时手腕要有一个发力后瞬间停滞的动作，这样回过去的球会更加飘晃，落台后下坠更明显，比一般的拱有更强的攻击性。
这个技术多在接发球，或自己发球后对手回到反手位短球时使用。
正/反手台内短球挑打，这个技术反胶长胶都可以使用，但反胶挑打时较易控制，长胶挑打难度较高，需要很好的手感才可以。
从来球旋转上说，上旋球，不转球，下旋球均可挑打，但较常用于挑打上旋和不转球，挑打下旋球难度较大，对业余爱好者来说较难掌握，特别是来球下旋较强时，我建议大家采用别的手法回接。
来球上旋时，将手伸到台内，拍型前倾，在上升期击球中上部，手腕向前下方发力击球。反胶击球时，向下的力要大于向前的力；长胶击球时，可适当增加向前的力，减小向下的力。
来球不转时，将手伸到台内，拍型稍前倾或竖直，在上升期或高点期击球中部或中上部，手腕向前下方发力击球。反胶击球时，向下的力和向前的力基本持平；长胶击球时，可适当增加向前的力，减小向下的力。
来球下旋时，将手伸到台内，拍型后仰，在下降前期击球中下部，发力时有一个翻腕的动作，形象点说，即先托住球向上发力，将球托起后再翻腕向前发力挑打，但注意不要再向下发力压球了，否则容易下网。这是个很细微的动作，请仔细体会。反胶击球时，向上托球的力要大一些；长胶击球时，向上托球的力要小一些，向前的力要大一些。
注意：不论正反手挑打时，均以手腕发力为主，小臂稍发力即可。不过很多业余爱好者反手挑打尚可，但正手挑打时，由于不是很顺手，经常会连同小臂一起挥动发力，这样的话，一方面影响挑打的速度和突然性，另一方面也容易击球失误。改善方法除了要多练习并体会发力部位以外，还要加强腕部力量和灵活性的训练。手腕的力量和灵活性会直接影响挑打的质量。
其实常用的攻球技术，如快带，拉高吊/前冲弧圈，对拉弧圈，盖打弧圈等，在教科书中均有详细说明，限于版面我就不再赘述了，下面我说一些书上不常见的攻球技术的个人体会。
正手突击下旋球，这个技术削球手使用较少，不过我在实战中经常在发球抢攻这个环节中使用，感觉效果还不错。
当来球呈下旋且出台时，正手拍头保持水平，拍型竖起（注意拍头一定要水平而不能上翘，很多业余爱好者在正手攻球时都习惯于拍头翘起，这是错误的，这样的拍型攻球，特别是攻下旋球时失误奇多，不信可以试试），击球中部，击球时要吃住球，以撞击为主。来球下旋不是很强时，拍型竖起角度不用太大，可稍前倾，向上向前发力；来球下旋很强时，拍型竖起角度增大，以向上发力撞击为主。
正手用长胶突击下旋球时，向上发力要更多，以撞击为主。不过横拍正手长胶突击下旋很难控制，建议大家以反胶突击为主。
反手长胶弹打，这项技术可用于弹打弧圈球，力量不是很大的扣杀球和下旋球，不转球比较难于弹打，这是由长胶的性能所决定的。
弹打时拍头水平不能上翘，根据来球旋转决定拍型角度。弹打高吊弧圈时，要赶在上升点击球中上部，拍型前倾压住来球，以手腕发力向下向前弹打，向下压球的力要大于向前的力，否则回球易出界；弹打前冲弧圈或扣杀球时，要在高点期击球中上部，向前向下发力弹打，向前的力要大于向下的力，否则回球易下网；弹打下旋球时拍型稍前倾或竖直，在最高点击球中部，向上向前发力弹打，向上的力要大于向前的力。
注意：长胶在弹打时，一定要以撞击为主，特别是在弹击下旋球时；另外，长胶虽然不像反胶那么易吃转，但在弹击高质量的弧圈时也一定要有向下压球的动作，否则一样会把球弹出界外。
而且我在这里还有个建议，我觉得削球手们不要一味总是看削球运动员的比赛，有时看看攻球运动员的录像也可以帮我们提高自己的攻球技术。大家可以根据自己攻球时的特点，有选择性地观看。
绝大多数削球手都是两面异质胶皮，所以可以看一些快攻运动员的比赛。以正手攻球为例：正手以快带，盖打为主并辅以高吊弧圈的人，可以看看邓亚萍的比赛；正手以封堵，扣杀为主并辅以轻拉球的人，可以看看白杨的比赛；正手以拉弧圈，快带为主的人，可以看看王涛的比赛；正手拉打均衡的人，可以参考陈静的比赛。
如果想模仿现在比较好的削球手的反攻技术，对绝大多数业余削球爱好者来说，金景娥的打法比较实用；对正手攻击力很强的人，可以参考丁松，朱世赫，陈卫星的打法；两面倒板频繁，正手能用反胶拉打，也能用长胶扣杀，反手能用长胶弹击，也能用反胶拉冲的人，就要看看俄罗斯的加尼娜和白俄罗斯的帕芙洛维奇的比赛了。
第一次跟我打球的人都会不太适应我的打法，与我水平相当的人常常是还没摸清我球路的时候就糊里糊涂地输了。输后心里一定会想：“这球太别扭了，怎么就会输呢？”输得不甘心不服气，呵呵。
球友们说我的球别扭，是因为我的球有些“怪”：一是我是左手横握球拍。左手打球的人少，有些人不太适应。二是我是正手反胶，反手长胶。不会打长胶的人不太适应。三是我在打球时不停的倒拍进攻或防守，对手预判不了回球是反胶还是长胶，很不适应。因为不适应，我抢得了先机，占据了主动。
对于打乒乓球，我常说的一句话是：球品看人品，人品会在打球中不知不觉不露痕迹地体现出来。说白了就是什么样的人打什么样的球。
我喜欢进攻，喜欢防守，喜欢变化。于是我选择了倒拍攻削结合的打法。
86年刚学打球的时候我是直拍，因反手太弱两年后改为横拍两面反胶，开始练习弧圈球。95年天津世乒赛上丁松攻削结合打法大放异彩，我受其影响，将反手改为长胶，开始练习削球。后又因反手位长胶不能进攻太被动开始练习倒拍进攻。我觉得，打球是个不断摸索不断完善不断进步的过程，在打球中，你会逐渐发现自己的不足然后加以弥补，发现自己的长处然后充分发挥。我的速度不快，那么我靠变换节奏来弥补。我的力量不大，那么我靠落点变化来弥补。我的脚步移动慢，那么我想方设法先调动对手，让他疲于奔命。打球是斗智斗勇的，是控制与反控制的，是无声较量打心理战的。从中你会体会到无穷的快乐，乐此不疲，流连忘返。
关于进攻，我更喜欢拉弧圈球，所以比赛时多以弧圈代替攻球，半高球才击打扣杀。我喜欢两个人退台相持对拉弧圈，来回一百个回合才过瘾！当然，我们业余水平是拉不了这么多个回合的。我正手弧圈是经过师傅指点的，比较规范。反手弧圈则全靠自学“成材”。练弧圈我愿意找打长胶的球友练，发上旋球过去，他或磕或削过来的球是下旋，拉前冲或高吊随你的心情了。你可以连续轻拉高吊，也可以发力爆冲。痛快之极！
关于防守，我打削球不是一时冲动，是在接触乒乓球之后就已经很钟情了！老国手梁戈亮，陈新华、童玲等都是削球打法。后来朝鲜的李根相，日本的涩谷浩、松下浩二，中国的王浩，丁松等陆续在赛场上体现着削球的魅力，我被吸引着。我十分愿意看他们打球，随意从容，不温不火，稳健潇洒。我练削球曾经也下过一番苦功，当初练削球，想找一个拉弧圈不错的球友是很不容易的。所以找到一个我就缠着人家练削球，直到把他累“吐血”为止。后来球友看到我就先说：“我陪你练削球，不过时间不能超过20分钟！”哈哈哈。我削球最好的时候是97年到2000年，最好的陪练叫隋武，此人在我写的《我的四个师傅》中写到过。2000年结婚后打球的时间少了，倒拍进攻的意识和技术逐渐增强，削球的水平也就退步了。
关于倒拍进攻。说实话，我倒拍技术的形成完全是被逼出来的！我反手改长胶后，以前跟我水平相当的球友我都打不过了！他们都会打长胶。攻球好的发个下旋到我反手，我长胶一搓，过去的球不转。对方一拍扣死！拉球好的发个急长上旋球到我反手，我长胶或挡或磕或削，过去的球是下旋，对方便开始拉弧圈到我反手位，我十分的被动。搓功好有韧劲儿的也打我反手长胶位，搓一板轻推一拍，就不发力“折磨”我。当时我长胶技术运用的还不熟练，还不太会侧身用反胶反击，常常输他们。他们赢完我后还嘲笑我：“两面弧拉得好好的，非要改长胶！让你改，我就收拾打长胶的！”这把我恨的，可是没办法，赢球就是好家伙！你输给人家了，只有忍着了！痛定思痛，长胶打法我还要坚持！但要寻找出路和办法！那时有个球友送我一梁戈亮的乒乓球VCD。碟中介绍了梁戈亮的削球打法，其中有他中台削球后上步倒拍反手进攻的技术介绍。这让我眼前一亮，我可以练习倒拍进攻啊！于是我没事儿的时候就整个破拍拿在手里练习倒拍，上厕所的时候也拿着球拍去。以前上厕所我是蹲个三五分钟解决问题就出来。手里多个球拍后常常是十多分钟了还没出来，为啥呢？在厕所里练习倒拍呢！呵呵。
功夫不负有心人。经过两年的摸索和磨练，我倒拍技术日趋成熟。主要倒拍技术有：一、发球。我会在发球前不停的转拍干扰对方，相同的发球动作用反胶和长胶发会出现不同的旋转。我还在特殊情况下发高抛，球抛出后迅速倒拍变换拍面触球，对方极不适应。我够“鬼道”够“坏”吧，呵呵。二、接发球。发我反手位的球我有多种接法，不管对方发长球短球不转球，上旋下旋侧旋球，我或用长胶搓、磕、挡，摆对方近网短球。或用长胶削、拱劈长到对方正反手两大角。还有就是提前预判好，倒拍用反胶或打或拉，变在对方前面，打乱他的技战术。同理此技术同样适用于正手位。三、发球抢攻。发完球后，我可以侧身拉弧圈，可以用长胶回球，也可以倒拍反手位拉弧圈，多了很多变化。如果我倒拍后对方送我正手位，我也可以用长胶轻拉一拍，这时拉球动作一样，但拉过去的球不转，对方如果当强上旋推挡，一定会下网。四、相持球。因我打球节奏富于变化，并且有意放慢打球速度，这让我有充分的时候倒拍。尤其是退到中台后，我可以随意倒拍，正手拉球后对方回到我反手位，我也可以倒拍拉球。手上倒拍，可以节省脚下移动的时间，弥补我步法慢的不足。如果对方拉球功夫不好，我也可以反手长胶削球磨对方，一旦拉球质量不高，我马上倒拍反拉，对方常常措手不及。总之，多了倒拍技术，意味着你占据了主动。多了一种打法，多了很多变化，即正手位可反胶可长胶，反手位也可反可长，差不多四面攻呢，呵呵。当然，我说的这么热闹，实际操练起来可不容易。遇到高手或速度快的对手，我是轻易不敢频繁倒拍的，还是扎实的用正反反长跟他打实力打控制球了。
打球我喜欢进攻，大刀阔斧，大杀大砍。我喜欢防守，稳扎稳打，步步为营。我更喜欢变化，静如处子，动若脱兔。如果球台是战场，球拍就是我们手中的武器，如刀如剑如矛如盾。武术中有一种至高境界，就是“人剑合一”，形容人与武器融为一体，手眼身法步，精神气力功融为一体，浑然天成，这也是我想追求的境界。现在的我早已过了以成败论英雄的年龄，看淡了胜负。球台前，举手投足间，我只想展示自己的个性和风采，聆听乒乒乓乓的动听旋律，享受乒乓带给我的快乐。这种快乐是无法言表的，是十分美妙的。生命不息，乒乓不止，我将继续美妙下去，自始自终。
从目前世界乒乓球高手上看，长胶使用的范围大都局限在反手，直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板，求得反手位的受攻的暂时缓解，并无攻击力。而横板除已退役的邓亚平反手可以进行攻击外，目前一些横板选手绝大多数是用于削球，换句话说是用于防守。在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷，非主流打法”如果说将长胶用于正手，则更是令专业人士瞠目，不屑与之理论。同样以专业唯马首是瞻的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余爱好者不遗余力的大肆吹捧，热衷于长胶事业的推广。
从理论上讲使用任何球拍都可以练到如火纯青的地步。但是人的精力是有限的尤其是爱好者更是难以摆脱这个现实。由于长胶的特殊性，练习起来会遇到没有录象资料，确乏文字教材（经过实践验证的第一手有说服力的资料），没有统一的技术词汇使得交流变的困难。象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就产生了一个误区：“正手绝不可以使用长胶长胶只用于反手过渡一下，进攻还需要正手用反胶、正胶、生胶可以发力、速度快的皮皮。”不信你可以问一些专业运动员和专业教练，10个得有9个这样说。只所以有这样的误区主要是没有一个使用正手长胶的运动员（我指近20年）登上单打世界乒坛最高峰。所以长胶也成了没落的长胶。小时候练武术，经常听人讲“没有什么拳法最好，功夫到家棉絮可伤人”。道理都是一样的，长胶虽在速度、力量上不比其他胶皮，但它在节奏上会明显有别于其他胶皮。正象武谚上讲的“一寸长一寸强、一寸短一寸险”，各有优劣。
经过一段时间的长胶的使用和摸索。体会到长胶的不同节奏和旋转特性是使得对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮配置则是非常重要的。专业我们暂且不论，仅爱好者存在的问题我们讨论一下（我们只讨论直板正手长胶配置）：一般爱好者正手配置长胶、反手配反胶。使用时多以正手，反手仅用于发球和偶而倒板攻一下。正手长胶存在着1、攻球不敢发力、只发6、7分力，否则不是下网就是出台。2、各种手法难精，无法在比赛中应用。3、在大多数时间里是等待对方的失误。4、只会推两个大角或挡个短，过分依靠调动对方，不能将球攻起来。5、练习时难以找到陪练和好教练，进行连续性练习。近而使得技术进展缓慢。
如何解决这些问题，在这里谈一下一己之见：
第一步 器具
1、 底板配置
长胶选择底板要综合考虑，纯木配长胶是首选，因为你正手使用长胶控球么，必须手感要清晰。其次要考虑背面反胶（或其他胶皮）是否满足速度快的要求。我的意见是纯木略硬一些（手感在练习中加强）。我的体会薄一些（有人认为厚一些适合近台攻击）有利于上台率，宜于攻球发力和防守。
2、 正手长胶和海棉的配置
在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主，乒乓球发展到今天，进攻是她的生命。没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异，“不怪不飘不是长胶”。所以海绵要薄<0.8最好。建议不用海绵。因为有海绵后由于天气温度变化后会使手感变样（海绵膨胀系数大）降低敏感程度。胶皮用硬一些的，进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些1.7防守挡、磕产生的下旋效果明显。
3、 背面胶皮的配置
用长胶就是让对手不适应你的节奏和旋转的变化，而这种节奏的变化旋转的变化，一方面是靠借对方的力和旋转产生的，另一方面是靠自己主动变化而产生的。既要自己主动产生，就要有产生这些因素的工具——胶皮（不同于长胶的胶皮）。目前既可以有较好速度又有良好旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速度为主，因为一般的反胶都能产生极好的旋转（当然防弧除外）。中远台也可上台则更好，势必大大加强反手的实力。
４、配置的取舍
一般用正手长胶攻球其下沉和弧线，没有反手直板背面反打的弧线平低和下沉．在直板的配置舍取较难，下面我列一个表比较一下：
直板正面长胶
缺点：正手攻时弧线不够低平（相对长胶直板反面横打）．不够沉．
优点：可推可攻，可搓，可磕，可挡．出现上下旋的变化容易，变化多。
直板背面长胶：
缺点：反面长胶制造上旋困难相对变化少。反手控球能力差。
优点：正手配其他胶皮攻击力比正面长胶强，易练。反手横打长胶弧线低平，由于击打动作的一致性，极其下沉难接。
一般配置要看自己的正反手的基础，如果正手反胶功力较强，则在保证自己的优势前提配另一面。即反手配长胶。如果自己反手反胶基础好能横打反面拉，则正手配长胶。
第二步 练习
长胶的练习是需要方法的，方法对头会事半功倍的，否则会适得其反。如果是小孩想从事专业的话，从头学习，教练将其打法确定后，一、选底板二、定胶皮、三、练习。仅仅是一个时间的问题。当然有很多技巧在内，可以很快给小孩做动力定型。在这我就不能叙说了。这我们主要谈一下业余爱好者如何练习的问题。在这里我不讲长胶的基本动作的练习我只讲方法，按照这些方法可以快速掌握长胶性能。加上战术练习很快的会在乒乓球的赛事里取得好成绩。当然要想提高还得自己刻苦学习，不断实践。我这里的爱好者是指有乒乓球基础的爱好者，一、会反胶发各种一般质量的球，侧上、下，急长上、下，转与不转等。二、会攻球和一般小力量长胶攻球或只会小力量杀一板半高球，反胶能拉一板一般质量的加转和前冲，三、简单的推挡、搓球 撩一板长胶。
长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮所以在相当多的方面与正胶有着类似的特点：一、大多数时击球不转；二、制造弧线能力差；三、板上控球时间短；四、攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误；基于以上一些特点特提出以下一些练习方法来快速提高长胶攻击力。
1、发力练习： 半高球发力练习—自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。击球时的拍型、用力方向、可参照网上一些文章对照摸索体会。总之此练习一要发全力（注意用腰）。以上台为第一，下一步找落点。
模拟较低球攻球发力练习—做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高同时与抛球角度也有一定关系。
自抛球发力练习上台率达80%为良好实战一定使对方不适应。发力练习一定要发力，发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离（注意）防止出台。
2、有人陪练或用发球机联习发力（多球）：如有人陪练可用多球练习，千万不一开始就进行单球打回头练习，否则回破坏连续进攻动作“动力定型”。练习的目的是发力上台，直至拍型固定并可熟练攻各种高度、角度的
我在技术大本营中发了一个如何提高乒乓球实战中的预判能力的帖子，谈了一下自己对乒乓球实战中提高预判能力的看法，现将原帖再加上有关对生胶预判的看法整理一下，共生胶球友参考：
原帖：
在乒乓球实战中，乒乓球的变化是错综复杂千变万化的，而且不同胶皮不同打法的击球也有很大的区别，要想将所有的情况进行预判论述将是一个十分复杂的过程，但是有很多预判是可以根据本方的击球的情况进行分析后取得的，因此本帖子的中心主要是围绕本方的击球性质而决定对方的回球性质部分展开论述。
一、对回球线路的预判 （根据本方的击球路线预判对方的回球线路 ）
1、当本方击球是直线球时，对方的最大的回球线路是我方直线和斜线，如对方回直线球，则我方基本不需移动步伐就可以回击来球，而如果对方回斜线球，则我方必须（向斜线方向）移动步伐才能回接来球，此时回接对方的斜线球的难度是相对较大的，因此当本方击出直线球后，就要有准备的适当的（向斜线方向）移动步伐，从而使站位能照顾好回接直、斜线两种回球。
2、当本方击球是斜线球时，同理，对方最大的回球线路是我方斜线和直线，如对方回斜线球，则我方不需移动步伐即可回击来球，对方回直线球，则我方必须（向直线方向）移动步伐才能回接来球，此时回接对方的直线球的难度就较大了，所以当本方击出斜线球后，就要适当的（向直线方向）移动步伐。
3、当本方击球到对方中路时，对方最大的回球线路是由中路直我方左右的两条斜线，此时本方只需将站位调整到站在中路偏左的位置（以右手持拍为例）准备回接球即可。
二、对回球长短的预判 （根据本方的击球长短预判对方的回球长短 ）
1、但本方击球为近网短球时，对方的回球有两种可能，一是回短球（包括摆短、快搓、轻挡近网等），另外是回长球（包括劈长、挑打等），如本方的击球十分的短，则对方基本很难回出长球（专业除外），只需重点关注近网短球就可以了，否则要适当站位，兼顾回击对方的长、短球。
2、当本方击球为长球时，对方的回球基本只有一种可能，即回球仍然是长球，(由于力量反弹的原理，对方不可能回成短球)，此时只需把注意力放在回击长球的准备上即可，而不必考虑如何接短球。
三、对回球落点的预判
对回球落点的预判可参照上述两种预判 结合考虑，再此不再赘述。
四、对回球旋转的预判
由于乒乓球旋转变化十分复杂，不同旋转的种类较多，论述起来也较困难，暂时尚未考虑好如何论述对旋转的预判，也请广大球友开动脑筋，认真进行分析研究，提出高见。
有关生胶预判的问题：
生胶选手所使用胶皮与反胶有很大的区别，采用生胶打法的选用胶皮一般是追求速度的使用tsp等进口生胶，选择怪异性的使用国产友谊799系列、563系列，红双喜“闪灵”、大维等生胶，其中561-1属半生半长胶，在怪异性上又比其他生胶更胜一筹，但各种生胶与反胶相比还是有明显区别的。因此生胶球友在参考上述预判知识的同时还须根据本身胶皮的特点进行切合实际的预判，以充分发挥生胶优势，避其短处，提高自身综合技术能力。
一、对方接生胶搓球的预判
生胶选手使用生胶发下旋球，或者接搓对方的下旋球，其搓过去的球虽然弧线较低，（当然要控制好搓球弧线，不要搓出高球）但下旋的旋转并不强。tsp搓球有一定的下旋，799、563、闪灵等有弱下旋或不转， 563-1不转或弱上旋，这还要根据对方来球的旋转强度而定，但总体趋势基本同上。
因此生胶选手在搓出球后的预判，就是由于本身回接的下旋球旋转不强，所以对方一般不可能搓出强旋转的下旋球，如果对方按照接反胶搓球的习惯仍然用搓球回接，此时大部分搓出的球稍高或不转，这时生胶选手千万不要放过这个机会，要果断地进行弹打，即便是回球较低，只要与网同高或稍高都要快拨或弹打，从而将优势转化为得分。如放弃了此时的机会，再用搓球回接的话，下一板反胶就有可能要转为拉攻了，一旦进入相持，特别是反手生胶与对方反胶相持，生胶由于不能很好的摩擦就转化为劣势了。
二、对方接生胶的快拨或弹打的回球预判
由于生胶快拨或弹打的回球一般是比较下沉的，根据力量的大小决定下沉的强度强弱，力量大下沉强，力量小下沉弱。反胶接此种球由于速度、弧线及下沉均与反胶不同，所以很难发力拉冲，（拨球慢、力量小时对方仍可拉冲）一般只能是小力量或中等力量的拉上旋球与你相持，因此回球的力量不大，旋转一般不会太强，接此种球时要调整好板型，发力的弹打或正手反拉，（正反反生打法）直板生胶要发力攻打。
三、对方接生胶档球的预判与二基本相似
先谈这些供生胶球友参考，有不妥出请指正。
直板反胶训练法 （四）实用战术的训练
直板反胶打法的战术训练主要是围绕如何发挥正手拉球的威力而进行的，具体包括以下几个方面：
1、侧身抢冲下旋后扑正手时多拉斜线。扑正手以扑斜线为主，直线为 辅，是为了争取形成正手斜线的对拉，再找机会拉直线。要想在比赛中运用这个战术，首先在心理上要相信自己正手的能力，敢于和对方比正手。
2、正手位抢拉下旋后进入相持或正手全台抢拉。这是直板反胶运动员 很关键的—个技术。因为现在欧洲运动员对付直板反胶这种打法都是从正手位突破，主动给你正手，再防—板后进入相持。这种训练有两种方 法，一是冲直线后进入相持或正手全台抢拉；另一种是冲斜线后衔接正手拉直线，进入相持或正手全台抢拉。从马林同萨姆索诺夫、瓦尔德内尔、佩尔森比赛的情况来看，当对方搓马林正手位时，在能够发力冲的时候可以多冲直线或中路，位置不好的时候可以多拉斜线形成正手对拉。这种战术在比赛中收到了很好的效果。
3、推挡变直线后保正手反拉、反带直线。比赛中运动员往往不敢变直线，一是推挡加力变线容易失误；二是推挡变线没有质量又怕对方冲两条线防不住。在马林的训练中也存在这个问题，明明战术需要变线，就 是不敢变。在这个战术训练中有两个问题要解决，一是变线的质量；二是变线后的防守。在马林的训练中首先解决变线的问题，由过去的推挡 变直线改为“围”直线，提高了变线的质量和稳健性。变线后的防守也由过去的近台防守改为退半步防守，对方拉直线用反面平挡，对方拉正 手就用正手反拉。但目前这个技术在比赛中很难运用，因为过去常年形成的意识是用推挡防守，推挡和正手的转换比较快，而用反面挡时，反面和正手的转换意识跟不上比赛的节奏，因而在比赛中变直线后对方拉直线时，防守还是用推挡。我认为这个防守技术是今后的发展方向，只 要从小培养是能够掌握的。
最后谈一谈训练中应该注意的几条原则：
1、实战性原则 任何训练计划都必须从实战需要出发，训练计划和实战 结合得越紧密，收效就越大，运动员的技术水平也就进步得越快。因此 ，制定训练计划必须根据每个运动员的特点进行，并在训练计划的实施 过程中根据不同的任务，提出不同的要求。同时还要根据在训练计划实 施中遇到的问题不断加以修改。我认为衡量训练是否和实战相结合的一 个标准就是李富荣说过的一句话：所有训练的技术，关键是看你在18平 、20平这种关键时刻是否敢用。如果你所练的技术在关键时刻敢用，就 说明练对了。如果在关键时刻不敢用，就说明练得有问题，应找出问题 的所在，这也是我们在平时的训练中必须经常思考的问题。
2、循序渐进的原则 学习任何一项新技术都必须遵循这个原则，从最基础的东西开始练，不断深化。
3、量变到质变的原则 运动员在学习一项新技术的时候往往有一种急于求成的心理，希望自己今天学习了一项新技术，明天就能在比赛中运用 ，这是不符合实际的。掌握每一项新技术都有一个从量变到质变的过程 ，只有达到了一定的量才会产生质的飞跃。
（摘自 乒乓世界 作者为国家男队教练）
直板反胶训练法 （三）如何提高相持能力
直板反胶打法的运动员要提高相持能力，首先必须处理好以下几个关系：
1、正手进攻与相持球的关系 这是直板反胶打法的一对矛盾。目前直板反胶有两种类型，一是以正手全台单面拉为主，配合相持。这类打法由于正手的使用率高，在比赛中往往处于积极主动的地位，给对手的压力很大，不足之处是相持和防守的能力相对差一些。马林、闫森属于这类打法。另一种是以近台相持球为主，配合侧身进攻。这类打法的相持和防守能力强，但正手的使用率不高，在比赛中往往处于被动挨打的地位，关健时刻对对方的来球更是防不胜防。王飞、秦志戬、韩阳等就属于这类打法。因此，我提倡以培养第一种打法为主，在充分发挥正手进攻的前提下，提高相持能力和攻防转换能力，因为相持的目的是为正手进攻创造条件。
2、正手与反面的关系 直板反面技术经过多年的创新和发展，已经成为直 板反胶打法必须具备的重要技术。但是反面技术的广泛使用也带来新的 矛盾，直板运动员往往会出现左来左打、右来右打的情况，像横板一样 形成两面攻，这就失去了直板打法的特点。我认为反面技术的运用是为 正手进攻创造条件，两者的关系应该是以正手为主、反面为辅。
3、推挡与反面的关系 推挡是直板打法的传统技术，但随着反面技术的运用，推挡与反面技术在使用上发生了冲突。因此，必须根据每个运动员的特点对推挡和反面技术的使用进行一些必要的规范，对什么样的球应该用什么样的技术去处理，应该心中有数。比如，在对马林的训练中，对推挡和反面的运用进行了一些规范：第一板防弧圈用推挡，变直线用推挡，关键时刻的相持用推挡，第一板的防守用推挡(对方发力抢冲时) 。相持中对方变线正手抢拉后回反手时用反面，第一板的防守用推挡后伺机转攻时用反面，推挡变直线后对方拉直线时用反面，相持中可以用 反面进行相持，扑正手回反手时用反面。
推挡球的训练
上面提到对推挡球进行规范的几点，要根据运动员自身的特点进行训练。比如马林所运用的推挡已经不是传统的推挡技术，而是用“围”进行防守。传统的推挡技术在防弧圈和变直线时采用的是平挡 或向前下方挤压，过去的球弧线往上走，容易被对方连续进攻。加力变线时容易下网或出界。而马林在第一板防弧圈时都采用了“围”的方法 ，效果很好。 “围”的特点是能够借上对方的力往前带，过去的球弧线低而且往前拱，给对方的连续进攻造成一定的困难。同时，也把“围” 斜线的特点运用到变直线上。过去在防守第一板弧圈球时推挡不敢轻易变线，怕对方正手拉冲两条线防不住。而现在防守第一板弧圈球时，特别是对方反手拉起来的弧圈球用“围”的方法变线，稳定性强，过去的球速快，往往收到意想不到的效果。另外，在关键时的相持球中也采用了“围”的方法，在比赛中都收到了很好的效果。当然，用“围”的方 法代替传统的推挡，只是根据马林的特点进行的一些尝试。每个运动员的特点不同，是否用“围”代替推挡，应视情况而定。提出这种方法， 只是供大家参考，多一种思路。另外推挡训练中还必须加强切的训练，增加节奏的变化。特别是对轻拉和轻轻快撕过来的球切一板，效果很好。
反面技术的训练
反面技术的运用除了要掌握好“推挡和反面的关系”之 外，在抢拉下旋球方面用得也比较多，特别是对方接发球侧身晃住反手 位，自己侧不开身时，反面的抢拉能力就显得尤为重要。在反面抢拉下 旋球的训练中，一定要和侧身全台正手进攻结合起来，如果反面拉起来 仅仅是为了进入相持，还是摆脱不了被动。抢拉下旋球时一定要注意把 身体的重心放在右脚上，拉完球后顺势侧身，调整站位，重心仍然放在 右脚上，准备下一板正手的全台抢拉。不要反面—拉就往中间站，形成相持。 在相持中运用反面技术的训练要注意从平挡开始，平挡是基础技 术，在此基础上再进行快撕、弹打的变化。
在中台运用反面拉冲上旋球时要用中等力量，不要因急于发力而造成失误，反面拉的目的不是要把对方拉死，而是为正手进攻创造机会。 反面技术的使用要尽量做到合理，因而必须分清层次：
1、对方发力抢拉，旋转强、能借上力的时候用推挡；2、当对方发不上力或平挡时，可采用反面快撕；3、当对方的拉球旋转强、弧线长时可用弹打；4、在快撕转弹 打或直接弹打后下一板的衔接要用快撕，因为弹打后对方防过来的球不 往前走，再连续弹打容易失误。另外，反面第一板抢拉下旋球后下一板 反面的衔接要借力快撕，而不要发力拉，因为对方防过来的球速度很快 ，来不及拉手。如果要想连续发力拉，站位必须稍稍往后退一点；5、弹 打或快撕以后一定要加强侧身。 相持中攻防转换的训练 随着乒乓球技术的发展，直板反胶打法在与横板法的相持中，横板反面的快撕占据了主动，直板处于非常被动的地位。这样，如何进行相持以及采用什么手 段进行攻防转换，就成为直板反胶打法的一个至关重要的问题。
因此，在训练中采用了两个方法，一是反复练习推一板后快速侧身，着重加强身体重心的调节，身体不要往后倒，而重心在击球后快速还原。 同时注意击球点要在上升后期，击球时用腰控制手臂发力；二是在多球 训练中让对方从下旋拉起，马林近台侧身反拉后扑正手。主要训练侧身 时重心的调节以及下一板的衔接。从最近的训练来看效果不错，今后的 问题是如何把训练和比赛中的运用揉到一起。 反面的反拉这一点已经 在前面的章节中谈过，在此就不在整述。
（摘自 乒乓世界 作者为国家男队教练）
直板反胶训练法 （二）精雕细琢前三板
一、发球的训练直板反胶由于受到自身打法的限制，主要的得分手段体现在前三板上，而前三板又主要是靠发球抢攻得分。因此，发球尤如直板反胶打法的生命线，没有一至两套好发球就很难立足世界乒坛。从训练的角度看，从小培养运动员对发球的钻研精神和意识很重要，等进入省、市或国家队以后再想练就一手好发球就不容易了。在国家队，我们已经认识到发球的重要性，在训练中练发球的时间安排也不少，可是收效不大。发球好的运动员会不断地去钻研新的发球，而发球不好的运动员总认为自己对发球没感觉，怎么练也没用。其原因就在于要改变多少年形成的习惯和意识很难。因此，要想练好发球，必须从小抓起。这一点必须引起业余体校教练员的高度重视。 发球的种类很多，但近年来由于对发球的创新重视不够，运动员所掌握的发球越来越单调，基本上以左侧上、下旋、转不转为主。而且发球的旋转、落点变化也不够，很容易被对方适应。因此，在发球的训练中要提倡多样化，尽可能掌握与众 不同的发球，特别要充分开发直板反面发球。刘国梁的反面发球，在国内外重大比赛中都收到了很好的效果。
1、转不转发球：目前欧洲运动员对接侧上、下旋的发球非常适应，但对接转不转发球却很差。因为随着接发球技术的发展，欧洲运动员喜欢采用侧身晃接的方法，侧旋球正好能借上力，而转不转球采用晃接的方法就容易下网或出界。因此，要提倡多练转不转发球。马林、闫森的转不转发球在对欧洲运动员的比赛中都收到了很好的效果。在发转不转球时，要注意落点的变化，比如正手近网短球、中路近网短球、反手小三角以及长球等等。
2、正手侧身发右侧旋到对手正手近网短球并配合反手底线长球：这两种发球目前被欧洲运动员广泛采用，而国内运动员现在能发这种球的不多 ，以至在国际比赛中我们的运动员在接这个发球时吃亏不少。因此，我 们必须学会和掌握这种发球。
3、直板反面发球：反面发球有两种方法，一是站在侧身位发对方正手近网短球、反手近网短球和直线长球。发出来的球是侧上、下旋球。二是站在反手位用反面发侧上、下旋球。这是具有中国特色的发球，外国运动员往往不太适应，效果较好。希望直板运动员都应该去钻研和掌握这种发球。由于发球的种类很多，以上谈的几种发球只是一种补充，使发球更加多样化。
4、右侧旋发球：目前这种发球已被欧洲大多数运动员所掌握，而中国运动员却发得不多，以致在比赛中吃亏不少。因此，我们必须加强这种发球的训练和钻研。 在发球训练时，首先在意识上要明确一点，那就是要 想使自己的发球收到好的效果，就必须使对方在接发球时找不到第一时间，尽量使对方在第二时间击球，从而使对方的回球速度减慢，旋转减弱，给自己的抢攻赢得时间。这就要求在练发球时，特别要注意落点的变化。只有将落点和旋转有机地结合起来才能发出最有威胁的发球。
二、发球抢攻的训练 发球抢攻的训练包括两个方面，一是发球后的抢攻 二是第三、五板后的衔接。
1、发球后的抢攻训练主要强调落点、线路的变化和抢攻的质量。传统的发抢训练都是围绕着左半台进行，右半台只是起到牵制作用。随着技、战术的变化，比赛中从右半台发起抢攻的使用率越来越大。这一点必须引起我们足够的重视。在1999年45届世乒赛单项比赛上马林对瓦尔德内尔第四、五局的比赛中，马林的发球都是从老瓦的正手位突破而取得成功。在1999年日本公开赛决赛萨姆索诺夫对马林的比赛中，萨姆索诺夫在先失一局的情况下改变战术，发短球到马林正手位，由于马林接发球处理不好，被萨姆索诺夫抢冲得手而连输三局。因此，发抢训练必须加强发正手位短球后抢攻的训练，这是发抢技术的一个发展趋势。由于有反手位底线长球和小三角的牵制，接正手位近网短球时身体重心上不去，手在接触球时离身体很远，不好控制回球的落点，容易出机会被对方抢攻。
2、发球后第三、五板球的衔接是发抢更高层次的要求。随着控制与反控制技术的发展，接发球经常采用摆短和晃、撇等方法来控制对方的发球抢攻，因而给发抢带来更大的难度。在对方摆短和晃撇不能上手的情况下，这一板球的处理以及下一板球的衔接就显得尤为重要。加强这方面的训练，就使发球抢攻技术更加丰满，不仅能够直接进行发球抢攻，当 对方控制时也能通过反控制再进行下一板的抢攻。
三、接发球及接发球抢玫的训练 接发球技术随着乒乓球技术的发展而发 展，在每一个不同时期都有不同的要求。对于直板反胶运动员来讲，接 发球技术主要体现一个“细”宇，而这个“细”字又具体体现在以下几 个方面：
1、台内球的处理，主要是摆短和挑。
2、封住半出台球，敢于抢冲。
3、接发球的落点意识。
4、接发球以后与下一板的防守。
（摘自<乒乓世界>作者为国家男队教练）
直板反胶训练法 （一）怎样加强正手进攻能力
直板反胶打法是我国的传统打法之一，在我国运动员中占有很大的比例。据统计，在近几年的全国锦标赛中，直板反胶打法的运动员约占全体参赛运动员的21—26％。因此，如何面对欧洲弧圈球的巨大冲击，不断探索和创新直板反胶打法的发展方向与训练就成为国家队近年来训练与研究的重点之一。
经过这几年的不断努力，我国直板反胶打法的运动员如马林、闫森都在国际、国内比赛中取得了很好的成绩，具备了与世界超一流选手抗衡的实力。但由于相持中的攻防转换能力还没有取得根本性的改变，因而从整个打法上讲还没有取得决定性的突破，因此，这也是我们今后训练中必须重点解决的课题。
直板反胶打法的特点是积极主动，先发制人。主要以正手的大范围跑动进攻给对方以致命的打击。这种打法的发展方向应摆脱传统的左推右攻和单面拉的模式，而建立一种全新的模式。
它主要包括几个方面：
1、正手的大范围跑动进攻是主体技术，也是这种打法员基本的能力。正手进攻的杀伤力尤为重要。
2、反手位是推挡和反面技术相结合，反面技术的使用率要高于推挡。因此，必须掌握反面技术。
3、必须掌握一至两套以上的好发球。实践证明，不管什么打法，没有一至两套好发球很难站住脚。直板打法更是如此。只有在前三板上占优势，才能和横板相抗衡。 总之，这种打法的技术风格是以前三板为中心，以正手进攻为主线，积极主动，先发制人。当然，其不足之处在于相持中攻防转换能力不如横板，而最终的解决办法还必须依靠反面技术来解决。 正手进攻是直板反胶打法的主要得分手段，正手进攻能力的好坏直接关系到比赛的胜负。因此，在训练中应占有很大的比重。
具体有以下几个方面：
1、杀伤力的训练： 这是我国直板反胶打法运动员一直没有解决好的问题。特别是和韩国运动员相比，我们有很大差距，这与我们的训练方法有关。我们训练中很少进行大发力拉冲的训练，讲究板与板之间的衔接，因而动作的幅度相对较小，影响了力量的发挥。要改变这种情况，就必须进行大发力的训练，并在动作结构上注意用力的合理性。乒乓球是一项圆周运动，它是以身体的重心为圆心，以手臂和腰为半径。半径越大，初速度就越大，当半径突然缩短时，就获得加速度，使击球力量加大。因此，动作结构应该是用腰带动手臂向后转，手臂自然下沉，前臂与大臂之间的角度应在130度左右，击球时用腰带动手臂向前，在击球瞬间突然收缩前臂而发出最大的力量。最关键的是在击球时前臂与大臂之间一定要有角度的变化。马林刚进国家队时，我们首先着重解决他正手发力问题。在多球训练中，采用中台喂下旋高球，让马林尽量用最大的力量拉冲。每天保持10—15分钟，主要是训练在大动作拉冲时大臀和腰上的协调用力。经过一个月左右的训练，马林在拉球力量上有了很大的进步，基本解决了正手发力的问题。我认为这种训练方法解决正手杀伤力比较有效。
2、抢冲两条底线下旋长球的训练:我国运动员普遍前三板球较好，特别是直板运动员的台内球更优于横板。因此，外国运动员在对付中国直板运动员时都是采用劈两条底线长球的战术。因而抢冲两条底线长球是直板反胶运动员必须解决的问题。我们在对马林的训练中，主要采用了两种训练方法。一是在单球的发抢训练中，要求对方以劈两条底线长球为主，主要训练全台抢冲下旋球以及下一板球的衔接。在多球训练中采用一长一短的方法训练以侧身抢冲底线长球为主，配合抢冲正手位长球的能力。二是在多球训练时，注意加快长短球之间的衔接，加大训练难度。
3、反拉弧圈球的训练:反拉弧圈球是现代乒乓球技术的发展方向，在比赛中被广泛运用。它包括上、下旋的反拉和远、中、近台的反拉、快带。反拉弧圈球的训练既可以在多球训练中单独进行，也可以揉到每个训练计划中去。反拉弧圈球的重点是注意在反拉时接触球的部位。一般的运动员在反拉弧圈球时都是接触球的中上部，容易造成下网或出界。从力学的原理来讲，当弧圈球接触球板时，给球板一个向下的力，同时还有一个通过球心的力，这两个力在接触球扳后产生的反作用力的合力就是球的运行方向。对方拉过来的弧圈球旋转越强，向下的力就越大，通过球心的力就越小，那么球在接触球板后产生的向上的旋转就越强。反之，对方拉过来的球旋转越弱，向下的力就越小，通过球心的力就越大，球在接触球板后产生的向上的旋转就越小。因此，在反拉弧圈球时，只要我们自己的发力超过了球在接触球板后所产生的反作用力，就比较容易掌握回球的运行方向。所以，反拉弧圈时，我们只要接触球的顶部，在自己发力的同时也借来球本身向前的力，球就能比较稳定的反拉过去。特别是在近台快速反拉弧圈球时，接触球的顶部就显得更为重要。
因为球速太快，但球的旋转不强，摩擦不够就容易下网。 反拉弧圈球的训练方法有很多，必须根据每个运动员的具体情况进行训练。通常采用的办法是首先反拉好对方从下旋球拉起来的球，可采用多球训练的方法进行。其次是近台的快速反拉、反带，可采用一点拉两点和多球的方法进行。再就是中远台的正手对拉。在反拉弧圈球的训练中，反拉从下旋球拉起来的弧圈球是训练的关键，只要这板球练好了，反拉上旋弧圈球就迎刃而解了。
（摘自《乒乓世界》作者为国家男队教练）
“直板横打”怎么练（上）
我在《乒乓世界》2000年第7期至第10期中，陆续介绍了直板反胶打法“怎么加强正
手进攻能力”、“精雕细琢前三板”、“如何提高相持能力”和“实用战术的训练”。
目前国家队和省市队的直板打法运动员，在反面技术上形成了独特的风格。但反面技
术的训练仅仅停留在对过去直板打法的改造上，还没有形成一套比较系统的训练方法。特
别是业余体校的小运动员和业余选手更是一个空白。通过几年来在直板反面技术训练中的
一些经验教训，我给大家介绍一些直板反面技术的基本训练方法。
反面技术主要分成三大类：发球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平挡球、快撕球、
拉球、弹击球、反拉弧圈球、贴球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前冲弧圈球、抢拉半出
台球、抢拉对方晃撇到反手位的球、全台反面抢拉弧圈球（主要是对直板正胶而言）。反
面技术的训练可以按照下面的方法进行训练，这是我在对马林的训练中的一点体会，给大
家提供参考。
平挡球的训练
平挡球是反面技术整个上旋球训练的基础，在此基础上再进行更高一级技术的分化训
练。动作的定型好坏和掌握的熟练程度直接关系到更高一级技术的学习速度。因此，在平
挡球的训练中一定要强调动作固定，反复训练，熟练掌握。急于求成反而会走很多弯路，
欲速则不达。
训练的要领主要是调整板形。食指稍微放松，带住球板，拇指用力向下压，使板形前
倾。站位和推挡球的站位一样，但重心稍靠右脚，接触球时用腰控制手臂，转腰带动手臂
自然前迎击球，借对方来球的力量把球回击过去。击球时间是在球跳起的最高点，击球部
位是接触球的中上部。当你已经把平挡球掌握很熟练后，就可在此基础上进行加力挡球的
训练。平挡球训练的目的主要是在比赛中进行防守时的运用，对方进攻时能借对方来球的
力把球防过去。
具体的训练方法：
1、反手位斜线的对攻训练：可以采取一攻一守和互相对攻的方法。通过反复训练，
达到动作的定型和技术的熟练。
2、一点打对方两点和对方一点打两点：训练平挡球落点的调节能力和正反手两面的
结合能力。
3、推挡和平挡球的结合训练：先从一面一次到随机训练。主要是训练推挡和平挡球
的结合能力。训练中要注意身体重心的转换，因为推挡球的重心在中间偏左，而反面平挡
球的重心稍靠右脚。
反面拉下旋球的训练
反面拉下旋球的板形控制要领和平挡球一样，站位的身体重心在右脚上，拉球时用腰
控制手臂，转腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在击球的瞬间把球向前顶。
1、拉一般下旋球的训练。可采用多球的方法进行，先进行拉斜线的训练，掌握好击
球时间和手上的调节，使手上动作和腰、腿的用力协调一致，通过反复训练达到动作定型
的目的。击球时间最好在球的最高点或下降前期。
2、拉直线球的训练。随着乒乓球技术的发展，从正手位突破的战术被越来越多的采
用，反面拉球也越来越被国外运动员所适应，在比赛中拉斜线经常被对方侧身反拉。因此
，拉直线是当今比赛中技战术的需要。同时，由于反面握板的特点，拉出来的直线球自然
带有左侧旋，弧线往里拐，使对方在防守和反拉时的难度增大。拉直线的训练同样可采用
多球的方法进行，在训练的时候必须注意拉直线时的身体重心，与拉斜线球有一定的区别
。拉直线时重心完全在右脚上（以右手为例，左的正好相反），不是用手，而是用腰来控
制击球的方向，在击球的时候，身体要稍微向右倾斜。
3、拉斜直线的综合训练。在基本掌握了拉斜、直线的技巧后，再进行拉斜直线的综
合训练，主要是训练拉球的落点变化和重心交换的调节能力。
4、抢拉前冲弧圈球的训练。在前面训练的基础上，加强拉球的威胁性。可采用多球
或单球的方法进行。主要注意击球时间的调节，尽量在球的起跳前期或最高点击球。
5、拉高吊弧圈球的训练。主要是在对方回球较快，来不及拉手的情况下，放慢拉球
节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。或者是在对方回球较短，自己站位靠后，来不
及迎前时，放慢拉球的节奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉过去。可采用多球的训练方法
进行。教练员在发多球时先可采用定点的长球或短球让运动员在训练中反复体会击球要领
，然后再加大训练难度，采取长短球相结合的不定点的训练方法进行练习。
反面快撕球的训练
反面快撕是在平挡球的基础上更高一级的技术，动作要领和平挡球一样，只是在击球
时间和击球点不一样。快撕的击球时间是在球的上升期，有时球刚刚跳起就可以去接触球
。击球的部位是中上部或顶部，在接触球的瞬间手腕用力直接往前摩擦。注意在击球时是
用腰控制手臂，腰和手腕发力。而不是仅用前臂和手腕发力，一定要用上腰的力量。
1、平挡球和快撕球的结合训练。先可以采用一板平档球，一板快撕球的方法，在比
较熟练以后，就可以随机。目的是掌握不同击球时间和不同击球点的调节能力。
2、连续快撕的训练。在具有了平挡球和快撕球的调节能力的基础上，进行连续快撕
的训练。这时要注意步法的移动，由于来球的落点不同，要保证在球的上升期击球，就必
须靠步法的移动来调节位置，使击球点比较固定，从而保证训练质量。
3、快撕斜直线的训练。主要是训练快撕球的落点变化和重心转换。因为快撕直线的
重心和快撕斜线的重心不同，要求运动员能够熟练掌握重心的调节。可采用多球训练和一
点撕两点的方法进行。
贴球的训练
贴球训练可在快撕的基础上进行，主要目的是用于防守对方从下旋球拉起来的弧圈球
。动作的要领是板形控制和快撕一样，只是用力不同。贴球主要是借对方弧圈球的旋转顺
势把球防过去，注意在接触球之前，球板和球之间不要有太大的距离，击球点在球的顶部
，使球板贴在球上，在接触球的一瞬间手腕用力往前摩擦。关键是手腕用力时不能完全借
力，也不能发大力，要做到既要借力又要自己发点力。训练的难度在于要掌握好手腕发力
大小以及击球部位的调节能力。
1、贴对方从下旋球拉起来的弧圈球。由教练员发下旋球到陪练一方的反手位，由陪
练一方侧身拉斜线，主练的一方练习贴斜线。训练的目的主要是训练贴球的感觉和手腕的
用力，以及脚，腰之间的配合。
2、贴直线的训练。贴直线和贴斜线的动作一样，它们之间的区别在于贴直线时身体
的重心在右脚上（以右手为例），贴直线时，是用腰来控制变线，而不是用手。可采用和
贴斜线相同的方法进行训练。
3、贴斜直线的训练。主要是训练贴球的线路变化和身体重心的交换能力。可采用多
球和多